在宅ワークで長時間作業しても疲れにくいマウスおすすめ10選【2026年版】

在宅ワークや副業でPC作業が長くなると、手首・腕・肩まわりに疲れを感じることがあります。

特にマウスは毎日使うデバイスなので、形状やサイズが合っていないと、作業中の違和感につながる場合があります。

この記事では、在宅ワークで長時間作業をする人向けに、疲れにくさを意識して選びやすいマウスを紹介します。

エルゴノミクスマウス・トラックボール・静音モデル・コスパ重視モデルまで、初心者にも分かりやすく整理しているので、自分の作業環境に合うマウス選びの参考にしてください。

この記事の注意点
本記事で紹介するマウスは、手首や腕への負担を感じにくくする可能性がある製品を中心に選んでいます。ただし、マウスを変えれば痛みが必ず改善するとは限りません。痛みやしびれが続く場合は、自己判断せず専門家に相談してください。

在宅ワークで疲れにくいマウスを選ぶポイント

疲れにくいマウスを選ぶときは、単に人気モデルを選ぶのではなく、手首の角度・操作方式・サイズ・静音性・接続方式を確認することが大切です。

手首の角度｜縦型・エルゴノミクス形状を確認する

一般的なマウスは、手のひらを下に向けた状態で操作します。その姿勢が合わない人は、手首をひねる感覚が気になる場合があります。

その場合は、縦型マウスやエルゴノミクス形状のマウスが候補になります。手を自然に置きやすい形状のため、長時間作業でも違和感を抑えやすい場合があります。

エルゴノミクスとは？
人間の体の動きや使いやすさに合わせて、製品や作業環境を設計する考え方です。マウスの場合は、手首や腕を無理な角度にしにくい形状が採用されることがあります。

操作方式｜通常マウス・トラックボールの違いを知る

通常のマウスは、本体を動かしてカーソルを操作します。一方で、トラックボールは本体を動かさず、ボールを指で回して操作します。

狭いデスクで作業する人や、腕を大きく動かしたくない人は、トラックボール型が使いやすい場合があります。

注意点
トラックボールは通常マウスと操作感が違うため、最初は慣れが必要です。細かいカーソル操作が多い人は、数日〜数週間ほど使って判断するのがおすすめです。

サイズと重さ｜手の大きさに合うかを確認する

マウスは、重さだけで疲れにくさが決まるわけではありません。

• 手が小さい人：小さめ・軽めのモデルが扱いやすい
• 手が大きい人：手のひらを乗せやすい大きめモデルが合いやすい
• 細かい作業が多い人：軽すぎるより安定感があるモデルが合う場合もある
• 長時間作業が多い人：形状・クリック感・スクロール性能も確認する

「軽い＝必ず疲れにくい」ではないため、自分の手のサイズや作業内容に合わせて選びましょう。

静音性｜Web会議や家族がいる環境では重要

在宅ワークでは、クリック音が気になる場面もあります。

家族と同じ部屋で作業する人、夜に副業をする人、Web会議中にクリック音を抑えたい人は、静音クリック対応モデルを選ぶと快適に使いやすくなります。

接続方式｜Bluetooth・USBレシーバー・有線の違い

在宅ワーク用マウスでは、接続方式も確認しておきたいポイントです。

接続方式	特徴	向いている人
Bluetooth	USBポートを使わず接続できる	ノートPCやMacで使いたい人
USBレシーバー	接続が安定しやすいモデルが多い	Windows PCで手軽に使いたい人
有線	充電切れの心配がない	遅延や電池切れを避けたい人

在宅ワーク向け疲れにくいマウスおすすめ10選【比較表】

まずは、今回紹介するマウスを一覧で比較します。

商品名	タイプ	向いている人	注意点
Logicool MX Master 3S	エルゴノミクス	作業効率と快適性を重視したい人	やや大きめ・重め
Logicool MX Vertical	縦型	手首の角度が気になる人	縦型に慣れが必要
ELECOM EX-G	エルゴノミクス	コスパ重視で選びたい人	モデル展開が多く選び分けが必要
Kensington Expert Mouse	トラックボール	腕を動かさず操作したい人	サイズが大きめ
Logicool MX ERGO	トラックボール	角度調整できるモデルが欲しい人	通常マウスからの慣れが必要
Razer Basilisk Essential	通常マウス	仕事とゲーム兼用で使いたい人	疲れにくさ特化ではない
Anker Ergonomic Vertical Mouse	縦型	縦型マウスを安く試したい人	高級機ほど多機能ではない
Apple Magic Mouse	薄型マウス	Macのジェスチャー操作を重視する人	疲れにくさ重視では優先度低め
Logicool M575	トラックボール	省スペースで使いたい人	親指操作に慣れが必要
Microsoft Sculpt Ergonomic Mouse	エルゴノミクス	丸みのある形状が好みの人	販売状況を確認したい

購入前のポイント
価格や販売状況は時期によって変わります。購入前に、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング・公式ストアなどで最新価格と対応OSを確認してください。

在宅ワーク向け疲れにくいマウスおすすめ10選

Logicool MX Master 3S｜作業効率重視の定番モデル

Logicool MX Master 3Sの特徴
・エルゴノミクス形状
・静音クリックに対応
・高速スクロールに対応
・複数デバイスで使いやすい

Logicool MX Master 3Sは、在宅ワークや副業で長時間PC作業をする人に人気の高い高機能マウスです。

手のひらを乗せやすい形状で、スクロール性能やボタンカスタマイズも充実しています。資料作成、ブラウザ作業、Excel、画像編集など、幅広い作業で使いやすいモデルです。

一方で、本体はやや大きめ・重めです。手が小さい人や軽いマウスが好きな人は、サイズ感を確認してから選ぶと安心です。

こんな人におすすめ
・作業効率を重視したい人
・静音クリックが欲しい人
・複数PCを切り替えて使いたい人
・多少高くても長く使えるマウスを選びたい人

Logicool MX Vertical｜手首の角度が気になる人向け

Logicool MX Verticalの特徴
・57°の縦型角度
・手首をひねりにくい形状
・BluetoothやUSBレシーバー接続に対応
・縦型マウスの代表的モデル

Logicool MX Verticalは、手を自然な角度に近い状態で置きやすい縦型マウスです。

通常マウスを使っていて手首をひねる感覚が気になる人や、長時間作業で手首まわりに違和感を覚えやすい人に向いています。

ただし、縦型マウスは一般的なマウスと持ち方が違うため、最初はカーソル操作に慣れが必要です。細かい作業が多い人は、数日使って判断するとよいでしょう。

こんな人におすすめ
・手首の角度が気になる人
・縦型マウスを本格的に使いたい人
・長時間の事務作業が多い人

ELECOM EX-G｜コスパ重視で選びやすい

ELECOM EX-Gの特徴
・握りやすさを意識した形状
・価格帯が比較的選びやすい
・サイズ展開や接続方式の選択肢がある
・仕事用マウスとして導入しやすい

ELECOM EX-Gは、コスパ重視で疲れにくいマウスを探している人に候補にしやすいシリーズです。

高級モデルほど多機能ではありませんが、握りやすい形状のモデルが多く、通常マウスから買い替えやすいのがメリットです。

ただし、EX-Gはシリーズ内でサイズや接続方式が複数あります。購入前に、自分の手のサイズ・Bluetooth対応の有無・静音タイプかどうかを確認しましょう。

こんな人におすすめ
・まずは安めのマウスから試したい人
・通常マウスに近い操作感が欲しい人
・コスパを重視したい人

Kensington Expert Mouse｜腕を動かさず操作したい人向け

Kensington Expert Mouseの特徴
・大型ボールのトラックボール
・本体を動かさず操作できる
・省スペースで使いやすい
・細かいカーソル操作にも慣れると便利

Kensington Expert Mouseは、大きなボールを指で操作するトラックボールマウスです。

本体を動かす必要がないため、デスクが狭い人や、腕を大きく動かしたくない人に向いています。

一方で、一般的なマウスとは操作感が大きく違います。また、本体サイズも大きめなので、デスク上の設置スペースは確認しておきましょう。

こんな人におすすめ
・腕の移動を減らしたい人
・トラックボール操作に慣れている人
・デスク上でマウスを動かすスペースが少ない人

Logicool MX ERGO｜角度調整できる高機能トラックボール

Logicool MX ERGOの特徴
・親指操作型トラックボール
・角度調整に対応
・ボタンカスタマイズがしやすい
・作業効率を重視する人向け

Logicool MX ERGOは、親指でボールを操作する高機能トラックボールです。

本体を動かさず操作できるため、腕の移動を減らしたい人に向いています。また、角度調整ができるため、手の置き方を変えながら使いやすい点も特徴です。

ただし、親指操作に慣れていない人は、最初に違和感を覚える可能性があります。細かい作業が多い人は、通常マウスとの違いを理解したうえで選びましょう。

こんな人におすすめ
・高機能なトラックボールが欲しい人
・腕の動きを減らしたい人
・ボタン操作をカスタマイズしたい人

Razer Basilisk Essential｜仕事とゲーム兼用で使いたい人向け

Razer Basilisk Essentialの特徴
・ゲーミング寄りの通常マウス
・軽めの操作感を好む人向け
・右手用の形状
・仕事とゲームを兼用しやすい

Razer Basilisk Essentialは、仕事だけでなくゲームにも使いやすい通常マウスです。

エルゴノミクス特化やトラックボールではありませんが、右手で握りやすい形状のため、通常マウスの操作感を保ちたい人には候補になります。

ただし、在宅ワークでの疲れにくさを最優先するなら、縦型マウスやトラックボールの方が合う場合もあります。ゲーム兼用かどうかで判断するとよいでしょう。

こんな人におすすめ
・通常マウスの操作感が好きな人
・仕事とゲームを1台で兼用したい人
・ゲーミングマウス寄りの形状が好きな人

Anker Ergonomic Vertical Mouse｜縦型を安く試したい人向け

Anker Ergonomic Vertical Mouseの特徴
・比較的手に取りやすい価格帯
・縦型マウスを試しやすい
・基本機能中心のシンプルなモデル
・初めての縦型マウス候補

Anker Ergonomic Vertical Mouseは、縦型マウスをまず試してみたい人に向いているモデルです。

高級モデルほど多機能ではありませんが、通常マウスとは違う手首の角度を試せるため、縦型が自分に合うか確認しやすいのがメリットです。

ただし、細かいカスタマイズ性や高級感を求める人には物足りない場合があります。価格重視で選びたい人向けです。

こんな人におすすめ
・縦型マウスを安く試したい人
・シンプルな機能で十分な人
・手首の角度を変えてみたい人

Apple Magic Mouse｜Macのジェスチャー操作を重視する人向け

Apple Magic Mouseの特徴
・Macとの相性が良い
・ジェスチャー操作が便利
・薄型でデザイン性が高い
・疲れにくさ重視では優先度低め

Apple Magic Mouseは、Macとの親和性やジェスチャー操作を重視する人に向いているマウスです。

スクロールやスワイプ操作がしやすく、Macユーザーにとっては便利な場面があります。

ただし、薄型形状のため、手のひらをしっかり預けたい人には合わない場合があります。疲れにくさを最優先するなら、エルゴノミクス系やトラックボール系も比較した方がよいでしょう。

こんな人におすすめ
・Macのジェスチャー操作を使いたい人
・Apple純正デザインが好きな人
・疲れにくさより操作連携を重視する人

Logicool M575｜省スペースで使えるトラックボール入門機

Logicool M575の特徴
・親指操作型トラックボール
・本体を動かさず使える
・省スペースで作業しやすい
・価格と機能のバランスが良い

Logicool M575は、トラックボール初心者でも候補にしやすいモデルです。

本体を動かさずにカーソル操作できるため、狭いデスクや在宅ワーク環境でも使いやすいのが特徴です。

一方で、親指でボールを操作するため、通常マウスから乗り換えると最初は慣れが必要です。腕の移動を減らしたい人には試す価値があります。

こんな人におすすめ
・トラックボールを初めて使う人
・省スペースで作業したい人
・腕を大きく動かしたくない人

Microsoft Sculpt Ergonomic Mouse｜丸みのある形状が好みの人向け

Microsoft Sculpt Ergonomic Mouseの特徴
・丸みのあるエルゴノミクス形状
・手を自然に置きやすいデザイン
・Windows環境と相性が良い
・販売状況は確認が必要

Microsoft Sculpt Ergonomic Mouseは、丸みのある形状が特徴のエルゴノミクスマウスです。

手・手首・前腕を自然な姿勢に近づけることを意識した設計で、一般的な平たいマウスが合わない人には候補になります。

ただし、販売状況や価格はショップによって差が出る場合があります。購入前に、正規品かどうか、対応OS、保証の有無を確認しましょう。

こんな人におすすめ
・Windows環境で使いたい人
・丸みのある形状が好きな人
・一般的なマウスより手を乗せやすい形状を選びたい人

タイプ別おすすめマウス

ここでは、悩みや用途別におすすめしやすいマウスを整理します。

悩み・用途	候補にしたいマウス	理由
作業効率を重視したい	Logicool MX Master 3S	スクロール性能やボタン機能が充実している
手首の角度が気になる	Logicool MX Vertical / Anker Ergonomic Vertical Mouse	縦型で手首をひねりにくい
腕を動かしたくない	Logicool M575 / MX ERGO / Kensington Expert Mouse	トラックボールで本体を動かさず使える
コスパ重視	ELECOM EX-G / Anker Ergonomic Vertical Mouse	比較的手に取りやすい価格帯のモデルがある
Mac操作を重視	Apple Magic Mouse / MX Master 3S	Macとの相性や操作性を重視しやすい

疲れにくいマウスを選ぶときの注意点

マウスだけで疲れが必ず改善するわけではない

「このマウスを使えば絶対に疲れない」という製品はありません。

手首や肩の疲れは、マウスだけでなく、椅子の高さ・デスクの高さ・モニター位置・作業時間・姿勢の影響も受けます。

マウスを見直すことは大切ですが、同時に作業環境も整えると、より快適に作業しやすくなります。

縦型マウスやトラックボールには慣れが必要

縦型マウスやトラックボールは、通常マウスとは操作感が異なります。

• 縦型マウス：持ち方に慣れるまで違和感が出やすい
• トラックボール：親指や指先での操作に慣れが必要
• 高機能マウス：ボタン設定をしないと便利さを活かしにくい

初めて使う場合は、短時間だけで判断せず、数日ほど試してから合うか確認するのがおすすめです。

手のサイズに合わないと逆に疲れる場合がある

高評価のマウスでも、自分の手に合わなければ使いにくく感じることがあります。

特に、MX Master 3SやMX Verticalのような大きめのモデルは、手が小さい人には合わない場合があります。反対に、小さすぎるマウスは手のひらを支えにくく、長時間作業で疲れやすく感じることもあります。

購入前には、サイズ・重さ・右手専用かどうかを確認しましょう。

疲れにくいマウスに関するよくある質問

疲れにくいマウスを使えば手首の痛みは改善しますか？

マウスの形状や操作方式を変えることで、手首や腕への負担を感じにくくなる場合はあります。ただし、痛みの原因は姿勢・机の高さ・作業時間・体の使い方など複数あるため、マウスだけで改善すると断定はできません。

痛みやしびれが続く場合は、自己判断せず専門家に相談してください。

縦型マウスとトラックボールはどちらが疲れにくいですか？

手首をひねる感覚が気になる人は縦型マウス、腕を大きく動かしたくない人はトラックボールが合う場合があります。

どちらが良いかは、作業内容や慣れによって変わります。細かいカーソル操作が多い人は、通常マウスとの違いも考えて選びましょう。

在宅ワークでは有線と無線どちらがおすすめですか？

デスク周りをすっきりさせたいなら、BluetoothやUSBレシーバー接続の無線マウスが便利です。

一方で、充電切れや電池交換が気になる人は有線マウスも選択肢になります。一般的な在宅ワーク用途であれば、無線マウスでも十分使いやすいモデルが多いです。

安いマウスでも疲れにくいモデルはありますか？

あります。高価なマウスほど多機能な傾向はありますが、手のサイズや握り方に合っていれば、比較的安いモデルでも快適に使える場合があります。

まずは、形状・サイズ・重さ・接続方式を確認しましょう。

Macで使うならMagic Mouseが一番おすすめですか？

Macのジェスチャー操作を重視するならMagic Mouseは便利です。ただし、疲れにくさを重視する場合は、エルゴノミクス形状のマウスやトラックボールも候補になります。

作業効率・ジェスチャー操作・疲れにくさのどれを優先するかで選びましょう。

まとめ｜在宅ワークでは自分の手と作業環境に合うマウスを選ぼう

在宅ワークで疲れにくいマウスを選ぶときは、人気や価格だけでなく、自分の手の大きさ・作業時間・デスク環境・操作方式に合っているかを確認することが大切です。

選び方のポイントは、以下の通りです。

• 手首の角度が気になる人は、縦型マウスを検討する
• 腕の移動を減らしたい人は、トラックボールを検討する
• 作業効率を重視する人は、多機能マウスを選ぶ
• 夜間作業やWeb会議が多い人は、静音性を確認する
• 手のサイズに合わないマウスは避ける

特に在宅ワークでは、マウスだけでなく椅子・デスク・モニター位置も含めて見直すことが重要です。

マウス選びで迷った場合は、作業効率重視ならLogicool MX Master 3S、手首の角度が気になるならLogicool MX Vertical、省スペースで使いたいならLogicool M575やMX ERGOを候補にすると選びやすいでしょう。

自分の手と作業環境に合うマウスを選んで、在宅ワークをより快適に整えていきましょう。